A wiec tak cykl bedzie 4 tylko ostatni mialem jakies dwa lata temu silownie tez hehe no wiesz poznalem kobiete ;) cykl ma trwac miesiac do dwoch glownie chodzi mi o powrot z lekka masy i glownie rzezby(przyznam ze wczesniej nie stosowalem odbloku bo nie mialem dostepu do takich srodkow i wiedzy.. uzywalem do tego prola a potem delikatnie [...]
[...] 45,5 -klatka: 132 -udo: 75 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6,5 roku 6. DIETA: BIALKO: 2-3g/kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa lata temu deca+tesc enan+meta.Obecnie koncze tesc+boldek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze 11. POZIOM [...]
Na 4 i 5 zdjeciu od gory koles jest NA BANK skoksowany,naturalne miesnie tak nie wygladaja,nawet podejrzewam ze na tych zdjeciach jest na cyklu,zreszta dwa lata wczesniej wygladal jak Adam Malysz "Boże widzisz a nie grzmisz !"
Dam Ci rade - popływaj sobie jeszcze dwa lata Przy twoim wieku i twojej masie i pewnie przy zerowym stazu mozesz sobie powazne kuku zrobic cwiczac Siłowo - Kulturystyka i Sporty siłowe to nie zabawa w piaskownicy Dobrze ci radze młody człowieku
pierwszy błąd za duzo masz ćwiczeń doranych na plecy i klatke. ja cwicze dwa lata i mam po trzy ćwicznia na te mięśnie. po drógie zmień kolejnosc na klatce, zacznij od ćwicen typowo angażujących te mięśnie, np. weź wyciskanie w skosie, albo jak wolisz to w poziomie,ale w skosie lepiej. ułóz sobie niedroga diete oparta n aryży i mięsie, to nie jest [...]
jakie nie realne dwa lata cwiczylem na sucho wczesniej to cos zostalo i pracuje fizycznie nie opi... sie to tak jest przeciez to nie sa nie wiadomo jakie wyniki czy tak ciezko w to uwierzyc... karnet jest tylko czasu nie ma bedzie dopiero w polowie wrzesnia,ja nie mowie ze jestescie jasnowidzami tylko macie troche pojecia kto pyta nie bladzi:)))) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze ze masz świadomość ze dieta musi być dobra :) . Tylko zebyś umiał ją jeszcze ułożyć . Każdy osiągnie co innego w innym czasie ale myślę ze jak się przyłożysz to w dwa lata dojdziesz do tych 110kg . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj masz co ci się [...]
Tego sie na pewno w przyszłym roku nie dowiem, bo mam zamiar zapodać 1 cykl z CreaMass+Multipower creatine w lutym, ale z ładowaniem. Może za dwa lata . Pozdr. BOOGIE WOOGIE
[...] skierowana została do rozpatrzenia przez Komisję Dyscyplinarną Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów. Zanim rozpatrzy ona tę sprawę, już teraz można założyć, że we wszystkich trzech przypadkach kara nie będzie mniejsza niż dwa lata zakazu startów w imprezach krajowych i zagranicznych. Takie bowiem sankcje przewiduje regulamin antydopingowy PZPC
[...] 5 lat 5) cel cyklu redukcja tłuszczu - zwiększenie lipolizy 6) stosowane już wcześniej suplementy Ostatnio tylko BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze Clen, Efedryna jakieś dwa lata temu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosuję kreatyny od 2 lat 10) informacje na temat diety [...]
Dlaczego tak myślisz? Ja znam ten ból często mnie odwiedzał , miałem dwa lata temu prześwietlenie i wyszło jak dlaczego skoro masz dolegliwości bezpośrednio z nim związane o których sam piszesz ?
[...] Cie zmartwic- w twoim miescie nie ma sekcji. Jesli moge cos polecic: jesli masz wiecej czasu to trenuj 2 systemy naraz. Jeden uzupelnia drugi. Ja trenuje Wing Chun juz dwa lata, trenowalem Krav Mage i Thay Boxing przez rok i PDC. Co do podrecznikow w foramcie PDF: nie wiele sie z nich nauczysz, poniewaz sam nie bedziesz potrafil wychwycic [...]
[...] uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności podnoszenie ciezarow, staz dwa lata, treningi 3-4 razy w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel: delikatny przyrost tkanki miesniowej, poprawa wydolnosci [...]
Możliwe że temu że nogi trenuje rzadziej. Jak trenowałem rok dwa lata temu to ćwiczyłem nogi z 3miechy a teraz cwicze nogi od miesiąca.... Ale co mają nogi do moich chudych łapek które nie rosną?